Rutina de Brazos SIN REPETIR Ejercicios para Mayores | Mariana Quevedo Fisioterapia Querétaro

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En este video te comparto una rutina de brazos con mancuernas en la que no repetirás ningún ejercicio. Está pensada para adultos mayores.

Esta rutina consta de dos series de 10 ejercicios cada una. Ayuda a ganar masa muscular en la parte superior del cuerpo.

Para realizar estos ejercicios necesitas de mancuernas o puedes cambiarlas por un par de botellas de agua.

Estructura de la rutina:

00:38 Calentamiento

09:00 Serie 1

20:49 Serie 2

32:47 Estiramientos

Fortalecimiento

La mente y el cuerpo van de la mano. Al realizar terapias de fortalecimiento tu vida cambiara completamente; te sentirás con mucha más energía y serás más fuerte. En Fisioyak trabajamos con muchisimos atletas de alto rendimiento que requieren dar su maximo desempeño en sus disciplinas, por ello, recurren a nosotros para trabajar el fortalecimiento físico.

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