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En este video te comparto una rutina de brazos con mancuernas en la que no repetirás ningún ejercicio. Está pensada para adultos mayores.
Esta rutina consta de dos series de 10 ejercicios cada una. Ayuda a ganar masa muscular en la parte superior del cuerpo.
Para realizar estos ejercicios necesitas de mancuernas o puedes cambiarlas por un par de botellas de agua.
Estructura de la rutina:
00:38 Calentamiento
09:00 Serie 1
20:49 Serie 2
32:47 Estiramientos
