Aquí una rutina de cardio baile con ritmo de música Disco. Estos ejercicios son de bajo impacto, sin saltos e ideales para personas mayores.
Para realizarlos sólo necesitas de una silla estable y una botella de agua para hidratarte.
Esta rutina es completa: cuenta con un calentamiento inicial y estiramientos al finalizar la sesión. No los saltes.
Intenta hacer los ejercicios a tu propio ritmo y diviértete, ¡nadie te está viendo!
Estructura de la rutina:
00:43 Calentamiento
08:30 Serie 1
19:43 Serie 2
30:50 Estiramientos
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