Aquí te comparto una rutina completa de cardio o ejercicio aeróbico para adultos mayores.
Esta rutina es corta, de 10 minutos pero incluye calentamiento y estiramientos.
Recuerda que es un ejercicio de bajo impacto y sin saltos. ¡Éxitos para realizarla!
00:45 Calentamiento
09:22 Cardio Exprés
20:49 Estiramientos
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