En este video te dejo una rutina de ejercicios para lograr brazos fuertes para personas mayores. Para realizarla requieres de dos mancuernas o botellas de agua.
Es ideal para prevenir la pérdida de masa muscular mientras se avanza en edad. Son dos series de ejercicios, además del calentamiento y estiramientos. Aquí está la estructura de la sesión.
00:10 Calentamiento
11:21 Serie 1
25:18 Serie 2
40:05 Estiramientos
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