Esta es una rutina exprés de abdominales en silla para adultos mayores.
Para realizar estos ejercicios solo necesitas de una silla estable.
Aquí te dejo la estructura de la rutina:
00:38 Calentamiento
06:48 Rutina principal
18:17 Estiramientos
Hola, yo soy Mariana Quevedo y en mi canal Fisioterapia Querétaro encontrarás un programa integral de ejercicios para mayores.
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