¡Hola! Bienvenido a este video donde lograrás fortalecer tus piernas en tan solo 10 minutos. Para esta rutina necesitas de unas mancuernas (el peso lo decides tú) y una silla estable.
La rutina es por tiempo, así que realiza tantas repeticiones como te sea posible, no es necesario que lo hagas a mi ritmo.
00:45 Calentamiento
06:30 Rutina Exprés
17:45 Estiramientos
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