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Aquí te comparto una rutina de glúteos, abdomen y piernas para mayores. Se trata de dos series de 10 minutos cada una en la que no repetirás ningún ejercicio.
Para realizar esta rutina necesitas de una silla estable y un par de mancuernas o botellas de agua. ¡Éxito realizándola!
Estructura de la rutina:
00:42 Calentamiento
10:46 Serie 1
22:48 Serie 2
34:33 Estiramientos
