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En este video estaremos realizando una rutina completa para fortalecer los brazos y evitar la pérdida de músculo por la edad. Esta es una rutina de #ejercicio para #mayores, solo necesitas unas botellas de agua o mancuernas.
Aquí la estructura de la rutina:
00:36 Calentamiento
09:09 Serie 1
20:55 Serie 2 (sólo música)
32:39 Estiramientos
