El jet lag es una trastorno del sueño que afecta frecuentemente a los deportistas, en este vídeo te contamos algunos consejos y recomendaciones para mejorar este síndrome.
00:00 Intro
00:17 ¿Qué es el jet lag?
00:46 Alteraciones del sueño en deportistas
02:27 Estos 3 factores producen…
04:21 Deportes
05:24 Fases del sueño
07:32 Diferencias del viaje
09:08 ¿Qué hacer antes del viaje?
09:51 ¿Qué hacer durante el vuelo?
10:44 Después del viaje
11:31 En la habitación
13:19 Outro
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