El estar en casa no es una limitante para no realizar actividad física, en este vídeo te enseñamos una rutina de ejercicios de pilates con toalla que te ayudara a sentirte mejor.
00:00 Intro
00:17 Ejercicio de extensión y flexión de rodilla
01:36 Ejercicio de elevación de brazos y pierna
02:43 Ejercicio desde la posición sentado + flexión y extensión de tronco
03:31 Crunch con ayuda de la toalla
04:34 Ejercicio desde la posición de rodilla + desplazamiento posterior
05:32 Ejercicio con desplazamiento de una pierna + presión en rodilla contraria
06:51 Ejercicio de puente glúteo con desplazamiento de una pierna
08:16 Plancha con desplazamiento lateral de una pierna
09:37 Sentadilla con elevación de brazos
10:39 Outro
Mira más rutinas acá:
– 🧎🏻♀️Rutina de PILATES en CASA con PELOTA🟢: https://youtu.be/GuBhnBsea3c
– Rutina de PILATES en CASA con GOMA 🧎🏽♀️: https://youtu.be/EDLtZbtb3gU
– 🤸🏻♀️Rutina de PILATES en CASA con una SILLA 🪑: https://youtu.be/QgVS7XKG4pY
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