El core es una estructura de suma importancia para la estabilidad corporal, en este vídeo te enseñamos una rutina de ejercicios para ganar estabilidad en el core.
00:00 Intro
01:10 Explicación sobre la rutina de ejercicios
01:27 Ejercicio con apoyo de las manos en el suelo y levantamiento de rodillas
04:11 Plancha
05:46 Plancha lateral
07:46 Puente glúteo
09:22 Ejercicio del cangrejo
10:57 Recuento de los ejercicios
11:46 Outro
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