La mano es la estructura que diariamente más utilizamos, trabajar en su fortalecimiento para una mejor presión es parte importante, es por ello que en este vídeo te enseñamos una serie de ejercicios para mejorar la fuerza de presión en las manos.
00:00 Intro
00:18 Explicación sobre la prensión de la mano
01:59 Ejercicio con pelota para la prensión de la mano y dedos
04:18 Ejercicio con pelota para la musculatura intrínseca de los dedos
04:51 Ejercicio con la simulación de aplastar con el pulgar y los dedos la pelota
05:55 Ejercicio con goma abriendo los dedos
06:39 Ejercicio con goma para la apertura de dedo a dedo
08:15 Ejercicio con pinza
09:17 Ejercicio de lucha de dedos
10:10 Ejercicio con peso para los dedos
10:53 Ejercicio de atrapa el disco
12:21 Ejercicio con barra
13:37 Ejercicio de isometría
14:47 Outro
Mira más ejercicios de manos:
– 5️⃣CURIOSIDADES sobre las MANOS Y DEDOS que seguramente no conoces 🖐🏻: https://youtu.be/U6O0HQVnMx4
– 6 EJERCICIOS para combatir la ARTRITIS y ARTROSIS de las MANOS: https://youtu.be/lZ7UibNzg2Q
– 5 Ejercicios de 1 minuto para LOS HORMIGUEOS O MANOS DORMIDAS: https://youtu.be/h-wOiKIcJx8
– Aprende a dar un MASAJE de MANOS y antebrazos ✋🏻🤚🏻: https://youtu.be/E6jmwgmn8G4
Si deseas ponerte en contacto con este profesional puedes hacer a través de sus redes:
***Instagram: https://instagram.com/perezdelcaminofisioterapia?utm_medium=copy_link
***Linkedin: https://www.linkedin.com/in/samuel-p%C3%A9rez-del-camino-fern%C3%A1ndez-58abaa142
***Correo electrónico: perezdelcaminofisioterapia@gmail.com
Conviértete en miembro de este canal para apoyarnos y disfrutar de ventajas:
https://www.youtube.com/channel/UC6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ/join
#fisioterapiaonline #fisioterapia #salud #bienestar #sports #deporte #rutina #ejercicio
