¿Qué hacer en las PRIMERAS HORAS de un ESGUINCE? 🦶🦵

💥¡Haz esto en las primeras 24 hs de un esguince!💥

Sigue el método R.I.S.E
💤R: Rest – Reposo
🧊I: Ice – Hielo
💢C: Compression – Compresión
🔝E: Elevation – Elevación

A estos pasos lo combinamos además con caminar:
➡Reposo
➡Compresión
➡Elevación
➡Hielo
➡Camina 3/4 minutos
♻Y vuelve a empezar

Luego, completa con un emplasto de arcilla.

¿Quieres saber cómo se hace? ¡Comenta QUIERO y subimos el video!💬

👤 Iñigo Junquera

——
💻Más información en www.fisioterapia-online.com

#fisioterapiaonline #fisioonline #fisioterapia #fisioterapiayoutube #fiitconcept #salud #rice e#esguince #esguincequehacer #shorts #short #consejos #tips #datoscuriosos

Conviértete en miembro de este canal para apoyarnos y disfrutar de ventajas:
https://www.youtube.com/channel/UC6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ/join

Fortalecimiento

La mente y el cuerpo van de la mano. Al realizar terapias de fortalecimiento tu vida cambiara completamente; te sentirás con mucha más energía y serás más fuerte. En Fisioyak trabajamos con muchisimos atletas de alto rendimiento que requieren dar su maximo desempeño en sus disciplinas, por ello, recurren a nosotros para trabajar el fortalecimiento físico.

× ¡Agenda tu Cita Hoy!