¿Qué hacer en las PRIMERAS HORAS de un ESGUINCE? 🦶🦵

💥¡Haz esto en las primeras 24 hs de un esguince!💥

Sigue el método R.I.S.E
💤R: Rest – Reposo
🧊I: Ice – Hielo
💢C: Compression – Compresión
🔝E: Elevation – Elevación

A estos pasos lo combinamos además con caminar:
➡Reposo
➡Compresión
➡Elevación
➡Hielo
➡Camina 3/4 minutos
♻Y vuelve a empezar

Luego, completa con un emplasto de arcilla.

¿Quieres saber cómo se hace? ¡Comenta QUIERO y subimos el video!💬

👤 Iñigo Junquera

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Fortalecimiento

La mente y el cuerpo van de la mano. Al realizar terapias de fortalecimiento tu vida cambiara completamente; te sentirás con mucha más energía y serás más fuerte. En Fisioyak trabajamos con muchisimos atletas de alto rendimiento que requieren dar su maximo desempeño en sus disciplinas, por ello, recurren a nosotros para trabajar el fortalecimiento físico.