💥¡Haz esto en las primeras 24 hs de un esguince!💥
Sigue el método R.I.S.E
💤R: Rest – Reposo
🧊I: Ice – Hielo
💢C: Compression – Compresión
🔝E: Elevation – Elevación
A estos pasos lo combinamos además con caminar:
➡Reposo
➡Compresión
➡Elevación
➡Hielo
➡Camina 3/4 minutos
♻Y vuelve a empezar
Luego, completa con un emplasto de arcilla.
¿Quieres saber cómo se hace? ¡Comenta QUIERO y subimos el video!💬
👤 Iñigo Junquera
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