Todos los que han descubierto las maravillas del ciclismo de montaña para disfrutar nuevas sensaciones y destinos, comienzan a combinar esa pasión con una buena equipación que mejore y haga más fácil la actividad permitiendo centrarse en disfrutar del entorno natural. Y es que para el ciclismo es súper importante ir bien equipado con una buena bicicleta, y la ropa y el calzado adecuado para pedalear sin riesgo a lesionarse. Por supuesto, las zapatillas están entre lo más importante porque deben asegurar bien el pie y el agarre al pedal de la bicicleta.
En lo primero que hay que pensar es en qué esperamos nosotros como características principales de unas zapatillas para ciclismo de montaña, para ello aquí tienes las mejores en cuanto a precio, calidad y carga de seguridad. Para los aficionados a la bicicleta es muy importante encontrar las zapatillas perfectas, y echando un vistazo a la red se pueden encontrar magníficas opciones como éstas. No es necesario comprar lo último y más caro, sino sencillamente comprar unas zapatillas adecuadas que cuiden de nuestra comodidad y seguridad.
Las zapatillas tienen que permitirnos disfrutar de una salida a la montaña sin que nuestros pies sufran. Y para eso es importante tener en cuenta algunos factores que hacen que se diferencien unas de otras. Es primordial saber elegir bien la talla de la zapatilla para esta práctica deportiva, pero también hay otras cuestiones como que no todas las zapatillas de ciclismo sirven para todas las disciplinas. Cuando se trata del ciclismo de montaña, el sistema de anclaje y de ajuste es específico.
Otros consejos imprescindibles
En esta disciplina hay que aprender ciertos códigos. Además de tener en cuenta la importancia del calzado adecuado para evitar lesiones, en cuestiones de seguridad también hay que saber conocer los límites y equiparse bien. Un casco que absorba un impacto adecuadamente o unas ruedas debidamente certificadas pueden evitar consecuencias graves en caso de caída. La seguridad es lo primero.
Es un error muy común pretender imitar a los que más saben y a los profesionales ya desde los primeros momentos, pero hay que tener en cuenta que tenemos que respetar los periodos de aprendizaje; así como recordar dedicar unos diez minutos al calentamiento de los músculos antes de cada salida. Es muy útil en este sentido elevar tobillos y rodillas, realizar estiramientos de espalda y brazos, y hacer repeticiones de sentadillas, saltos e incluso alguna plancha. Las primeras pedaladas también han de ser suaves y acompañar a ese calentamiento.
Hay que evitar las velocidades medias muy altas, incluso aunque ya se tenga algo de experiencia. Conviene más disfrutar de las horas que sufrir por alcanzar un objetivo demasiado elevado.
Otro de los aspectos importantes es la comodidad global
Lo más importante es sentirse completamente cómodo en la bicicleta para ser capaz de hacer muchos kilómetros disfrutando del entorno. Esto incluye también ser prevenido con la nutrición y la hidratación que portemos para la ruta, y aunque el peso ha de ser lo más ligero posible, el bidón debe ser de al menos 500ml.
Es importante llevar con nosotros el material mínimo para reparar las posibles averías o roturas más frecuentes, tales como un pinchazo o una rotura de cadena, sobre todo si se sale en solitario.
Otra pieza importante es el pulsómetro, que se ha convertido en algo esencial para muchos deportistas. Con él podemos controlar el esfuerzo y medir los límites, manteniéndonos entre 130 y 150 pulsaciones por minuto.
Con estos materiales y siguiendo estos consejos iremos evolucionando a la vez que mejoramos en nuestras salidas a la montaña.
