Es posible que en ciertas situaciones sientas tu espalda débil y cargada, y debido esto te limites en la realización de tus actividades, es por ello que en este vídeo te enseñamos una rutina de ejercicios con el uso de bandas elásticas que te ayudaran a fortalecer tu espalda de esta forma sentirte mucho mejor.
00:00 Intro
00:39 Explicación de la rutina de ejercicios
01:57 Ejercicio para fortalecer la espalda con brazos extendidos
03:01 Ejercicio de la W
04:22 Ejercicio de rotación de columna
05:14 Ejercicio de flexión leve de tronco
06:23 Ejercicio de lateralización leve de tronco
07:07 Ejercicio de extensión leve de tronco
08:09 Ejercicio desde la basculación pélvica
09:16 Recuento de los ejercicios
12:24 Outro
Mira más contenido aquí:
– 5️⃣EJERCICIOS para abrir tu PECHO y relajar la ESPALDA: https://youtu.be/9rVJl_ND_CE
– 5️⃣EJERCICIOS para ganar ESTABILIDAD en el CORE 🤸🏻♀️: https://youtu.be/_M4yvMNfAk0
– Los 3️⃣ MEJORES ejercicios para la ESPALDA 👍🏻 Mejora tus dolores de espalda: https://youtu.be/NW1ofwjbU7c
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