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La granada es una fruta con múltiples beneficios para la salud, destacando su capacidad para reducir el colesterol y mejorar la circulación sanguínea, aspectos clave en la prevención de enfermedades cardiovasculares y en el tratamiento de la disfunción eréctil. Diversos estudios científicos han analizado sus propiedades, respaldando su impacto positivo en la salud vascular y metabólica.
Este fruto es rico en antioxidantes, polifenoles y vitamina C, elementos esenciales para combatir el daño oxidativo y mejorar la función de los vasos sanguíneos, explican desde la Fundación Española de la Nutrición. Su consumo regular se ha relacionado con una mejor circulación y una reducción en los niveles de colesterol LDL, el conocido como “colesterol malo”. Además, su contenido en nitratos y ácido elágico favorece la dilatación de los vasos sanguíneos, facilitando un mejor flujo sanguíneo.
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María del Pilar Díaz
Impacto en la disfunción eréctil
Un estudio de la University of California, publicado en Nature, sugiere que el zumo de granada puede contribuir a la mejora de la función eréctil gracias a su acción vasodilatadora. Los investigadores observaron que los antioxidantes presentes en la fruta ayudan a reducir el estrés oxidativo en los tejidos, promoviendo un mayor flujo de sangre al área genital y favoreciendo la respuesta eréctil en los pacientes estudiados.
Efectos en el colesterol y la salud cardiovascular
Otro análisis, realizado por el Instituto Nacional de Investigación en Nutrición y Tecnología Alimentaria, Teherán, Irán, y recogido en PubMed, determinó que la ingesta habitual de granada está asociada con una disminución significativa de los niveles de colesterol LDL y una mejora en la elasticidad de las arterias. Estos hallazgos refuerzan la idea de que esta fruta puede desempeñar un papel clave en la prevención de enfermedades cardiovasculares, especialmente en personas con riesgo de aterosclerosis o hipertensión.
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P. Díaz
Los expertos recomiendan incorporar la granada en la dieta de forma habitual, ya sea en su versión natural o en forma de zumo, para aprovechar al máximo sus propiedades. Su combinación con una alimentación equilibrada y hábitos de vida saludables puede potenciar sus beneficios y contribuir a una mejor salud cardiovascular y metabólica.
