En este video te dejo una rutina que te ayudará a ganar masa muscular en brazos y espalda, al tiempo que eliminamos los rollitos. Para esta rutina necesitarás de 2 mancuernas o botellas de agua y una silla estable.
Este entrenamiento incluye un calentamiento, 2 series de 10 ejercicios cada una y finaliza con estiramientos para volver a la calma.
Estructura de la rutina:
00:40 Calentamiento
11:48 Serie 1
23:03 Serie 2
34:23 Estiramientos
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